Le yoga sur chaise c’est quoi ?
Le yoga sur chaise consiste
à exécuter des postures traditionnelles de yoga en utilisant une chaise pour s’asseoir
ou pour s’appuyer.
Cette approche simplifie
les postures et les rend accessible à un plus large éventail
de pratiquants.
Elle met l’accent sur la respiration, la relaxation et la méditation.
C’est pour qui ?
Pour toute personne souhaitant :
1. Améliorer la flexibilité en étirant doucement les muscles, même dans des conditions physiques limitées.
2. Renforcer la force musculaire pour maintenir une bonne posture.
3. Réduire le stress en favorisant une relaxation mentale grâce à la respiration consciente.
4. Stimuler la circulation en aidant à réduire les raideurs et les tensions.
Ces cours sont accessibles à tous, et conviennent aux débutants, seniors et/ou aux personnes
en convalescence.
Tous les vendredis
à partir du 2 octobre
de 11h30 / 12h30
complexe Charles Lefebvre
salle bleue